«Прикладная анатомия для фитнес-инструкторов»
Авторский семинар Сергея Холодова
Курс рассчитан на людей, которые уже обладают базовыми знаниями в области анатомии опорно-двигательного аппарата и желают систематизировать и углубить их для практического применения в различных сферах фитнеса.
Целью курса «Анатомия ОДА для фитнеса» является расширение знаний об особенностях функционирования мышечных групп и отдельных мышц при выполнении различных движений для решения задач коррекции фигуры и реализации различных оздоровительных систем (йога, пилатес, бодифлекс и т.д.)
Программа семинара:
Теоретическая часть:
- Особенности строения и биомеханики различных суставов скелета.
- Принципы функционирования мышц при выполнении движений.
- Частная функциональная анатомия движений в суставах с включением мышц.
- Анатомические принципы безопасного выполнения упражнений.
Практическая часть:
- Анализ работы мышц при выполнении движений в суставах опорно-двигательного аппарата на примере физических упражнений, наиболее часто применяемых в фитнесе:
- подтягивание на перекладине;
- сгибания-разгибания рук при работе на блочных устройствах
- жим штанги;
- отжимания от пола, на брусьях и т.д.;
- приседания, выпады, степ-нашагивания;
- упражнения для брюшного пресса;
- и др.
- Анализ положения тела и работы мышц при удержании статических положении (на примере упражнений хатха-йоги (асан).
- Анализ положения тела и работы мышц при выполнении упражнений на растягивание.
- Моделирование работы мышц при выполнении динамических физических упражнений силовой направленности.
- Моделирование работы мышц при выполнении стретчинговых упражнений.
- Решение практических задач, связанных с изменением длины и физиологического состояния мышцы (удлинение-укорочение; расслабление-напряжение).
После прохождения курса Вы сможете:
- уметь определять и анализировать положение частей тела относительно друг друга;
- понимать биомеханику каждого сустава опорно-двигательного аппарата и особенности выполнения движений в разных суставах нашего тела;
- понимать функцию сустава в зависимости от особенностей его строения;
- изменять состояние мышцы (расслаблять или удлинять) при выполнении стретчинга и т.д.
- выполнять анализ работы мышц при выполнении движений в суставах опорно-двигательного аппарата на примере физических упражнений, наиболее часто применяемых в фитнесе:
- уметь анализировать положение тела и работы мышц при удержании статических положении (на примере упражнений хатха-йоги (асан).
- выполнять анализ положения тела и работы мышц при выполнении упражнений на растягивание.
- моделировать работу мышц при выполнении динамических физических упражнений силовой направленности.
- моделировать работу мышц при выполнении стретчинговых упражнений.
- решать практические задач в фитнесе, связанные с изменением длины и физиологического состояния мышцы (удлинять-укорачивать; расслаблять-напрягать).
!!! Всем слушателям будут предоставлены методические материалы, значительно облегчающие усвоение данного курса
Стоимость курса: 4500 грн.
В стоимость входит: раздаточный методический материал, кофе-брейки и хорошее настроение.
Продолжительность: 2 дня с 10.00 до 17.00
Занятия проходят по адресу: г. Одесса, ул. Троицкая, 39 (угол с Екатерининской) – центр города, удобная транспортная развязка
Дату ближайшего семинара по анатомии для фитнеса смотрите в расписании
